אָטעמען עקסערסייזער מיטל

א ברעמען-טרענירונג מיטל איז א רעאַביליטאַציע מיטל צו פֿאַרבעסערן לונגען קאַפּאַציטעט און העכערן רעספּעראַטאָרישע און קרייזלויף רעאַביליטאַציע.

איר סטרוקטור איז זייער פשוט, און די מעטאָדע פון באַניץ איז אויך זייער פשוט. לאָמיר לערנען זיך צוזאַמען ווי אַזוי צו באַניצן דעם אָטעמען-טרענירונג מיטל.

דער אָטעמען טרענירונג אַפּאַראַט איז בכלל צוזאַמענגעשטעלט פֿון אַ שלאַנג און אַן אינסטרומענט שאָל. דער שלאַנג קען אינסטאַלירט ווערן ווען עס ווערט גענוצט. אין צוגרייטונג פֿאַר טרענירונג, נעמט אויף דעם שלאַנג און פֿאַרבינדט אים צום פֿאַרבינדונג אויף דער אַרויסער זײַט פֿון דעם אינסטרומענט, און דערנאָך פֿאַרבינדט דעם אַנדערן עק פֿון שלאַנג צום מוילשטיק.

נאכן פארבינדן, וועלן מיר זען אז עס איז דא אן אנווייזונג פון אן עריי אויפן אפאראט'ס שאָל, און מען קען שטעלן דעם אפאראט ווערטיקאל און סטאביל, וואס מען קען לייגן אויפן טיש אדער האלטן מיט דער האנט, און דעם ביס אויפן אנדערן עק פונעם רער קען מען האלטן מיטן מויל.

ווען מיר אָטעמען נאָרמאַל, דורך דעם טיפן אויסאָטעמען פונעם ביס, וועלן מיר זען אַז דער שווימער אויפן אינסטרומענט הייבט זיך שטייטלעך אויף, און פֿאַרלאָזט זיך אויף דעם אויסגעאָטעמטן גאַז ווי ווײַט מעגלעך צו האַלטן דעם שווימער אַרויף.

אָטעמען עקסערסייזער אַפּאַראַט 1

נאכן אויסאטעמען, לאזט אפ דעם בייסנדיקן מויל, און דערנאך הייבט אן אריינאטעמען. נאכדעם וואס איר האלט דעם באלאנס פון אטעמען, הייבט אן נאכאמאל לויט די טריט אין דריטן טייל, און איבערחזרט די טרענירונג קאנטינעווירלעך. די טרענירונג צייט קען ביסלעכווייז פארגרעסערט ווערן פון קורץ צו לאנג.

אין פּראַקטיק, זאָלן מיר אָפּמערקן שריט ביי שריט און דורכפֿירן ביסלעכווייַז לויט אונדזער אייגענע מעגלעכקייט. איידער מיר נוצן עס, זאָלן מיר נאָכפֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿון עקספּערטן.

נאָר לאַנגע געניטונגען קענען מיר זען די ווירקונג. דורך רעגולער פּראַקטיצירן קענען מיר פֿאַרבעסערן לונגען פֿונקציע און פֿאַרשטאַרקן די פֿונקציע פֿון די רעספּעראַטאָרישע מוסקלען.


פּאָסט צייט: 22סטן יוני 2021